مطبخ حلا >>>>>>> حلويات رمضان ؟

حلويات رمضان

هل يأكل الصائم حلويات كل يوم؟

نعم ، لكن لا يجب أن تأخذ الأمر كثيرًا.

لا يمكن للحلويات أن تؤثر سلبا على الصحة؟

نعم ، عندما يكون لديك سعرات حرارية ودهون أقل! .

ما هي طرق جعل الحلويات منخفضة السعرات الحرارية والدهون؟

1.  بدلًا من شراء أو تحضير الكنافة بالقشطة نستبدلها بكنافة بالجبن قليل الدسم ونأكلها بدون إضافة القطر أو الشيرا (ماء سكر).
2. استخدام منتجات الألبان قليلة الدسم في تحضير الحلويات.
3. تجنب استخدام السمن والزبدة في صنع الحلوى واستبدله بزيت الذرة أو عباد الشمس أو زيت الكانولا بكميات أقل.
4. لا تضيفي العسل أو الكريمة إلى الكيك أو البودينغ ، واستبدليها بسكر منخفض السعرات الحرارية.
5. اختر قطايف مشوية أو نيئة بدلاً من المقلية بالزيت.
6. قللي من كمية المكسرات المضافة للحلويات أو البودينغ واستبدليها بالقرفة المطحونة بين الحين والآخر.
7. لا تغطي الكيك بالكريمة.
8. لا تضيف السكر إلى العصير أو السكر البودرة للحلوى.
9. تجنب ترطيب اللقيمات بالشيرا أو الشراب.

هل نأكل الحلويات بعد الإفطار مباشرة؟

يؤدي تناول لوح الشوكولاتة مباشرة بعد الإفطار إلى زيادة حجم المعدة ويمكن أن يتسبب في تأخير عملية الهضم. كما قد يكون هناك اضطراب في مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول المزيد من الحلويات. لذلك يفضل تناوله بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث.

 أنت لا تهتم ، الحلو يحب الحلو! بالطبع ، يمكنك أن تأكل أكبر عدد تريده من الحلويات ، ولكن باعتدال ، يقول المثل "الاعتدال حلو". ما عليك سوى تحديد النوع الذي تريده بعد الإفطار ووضع كمية محددة ومعقولة على الطبق ، ثم قرر بنفسك أنك لن تأكل أكثر من ذلك. أما بالنسبة لبقية الخيارات ، فعليهم الانتظار يومًا آخر!